Топ-8 полезных для здоровья напитков

Топ-8 полезных для здоровья напитков

фото:telegraf.com.ua

О том, что полезно для организма выпивать побольше воды, слышали многие.  А о пользе клюквенного и томатного соков знают немногие.

Эксперты составили ТОП-8 напитков, каковые в обязательном порядке должны входить в рацион питания человека.

Зеленый чай

Благодаря громадному количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, усиливает кости, защищает от сердечно-сосудистых болезней и снижает риск происхождения рака.

Мятный чай

Данный напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята владеет противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах.

Нежирное молоко

Оно способно надолго утолить аппетит, что оказывает помощь в борьбе с лишним весом. Помимо этого, в нем находятся сложные углеводы, белки, витамин и кальций D.

Соевое молоко

Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых болезней за счет понижения уровня «нехорошего» холестерина в крови. Но всецело заменять коровье молоко соевым запрещено, поскольку это вызовет недостаток кальция и витаминов А и D.

Тёплый шоколад либо какао

Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что содействует улучшению настроения. Кроме этого тёплый шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых болезней.

А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.

Томатный сок (без соли)

Ликопен, содержащийся в томатном соке, помогает хорошей профилактикой онкологических болезней многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. Кроме этого как мы знаем, что ликопен снижает риск происхождения сердечно-сосудистых болезней.

Клюквенный сок

О пользе этого напитка ученые говорили довольно много: он защищает от зараз пищеварительную и мочевыводящую совокупности, и предотвращает заболевания десен и снижает уровень «нехорошего» холестерина в крови.

Апельсиновый сок

Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих заболеваний, а также от рака и катаракты. Доктора рекомендуют выпивать апельсиновый сок на протяжении беременности, поскольку фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает недостатки развития плода.

Источник: Сейчас.ua.

Другие материалы в данной категории: « Мазда отзовет 2,3 млн машин в мире Германская армия научит сирийских беженцев строительному делу »

8 Самых Нужных Напитков для Иммунитета и Здоровья.


Вы прочитали статью, но не прочитали журнал…

Читайте также: