Стоит ли заставлять себя пить 2 литра воды в день?
фото: Delfi
В середине прошлого века американские медики распространили данные о необходимости выпивать два литра воды в день.
Многие приверженцы здорового образа судьбы стали придерживаться этих рекомендаций. Но так ли они нужны, как принято думать?
Новое изучение совершили эксперты из австралийского Университета Монаша (Monash University), его результаты размещены в издании Inder Science. В рамках научной работы был поставлен опыт: добровольцев просили выпивать воду независимо от того, испытывают ли они жажду либо нет.
Стало известно, что упрочнения, каковые прилагают люди, заставляя себя выпивать воду, «обнуляют» вероятную пользу. Прежде всего ученые напомнили о таком явлении, как торможение центральной нервной совокупности в момент глотания.
В базе деятельности ЦНС лежат два процесса: торможение и возбуждение. Оба они тесно взаимосвязаны, появляются в одних и тех же нейронах и смогут сменять друг друга.
Торможение – деятельный процесс, что проявляется в угнетении либо полном прекращении какой-либо функции организма. В частности, при возбуждении центра глотания в продолговатом мозге появляется торможение дыхательного центра, и дыхание на протяжении акта глотания заканчивается.
Время от времени это может привести к катастрофам: известны случаи, в то время, когда марафонцы, употребив больше воды, чем им требовалось в тот момент, умирали на месте: организм, уже взявший чрезмерную нагрузку из-за физической активности, просто не справлялся с торможением дыхательного центра. Кроме того, обилие воды может привести к интоксикации, понизить уровень натрия в крови, что приведет к судорогам, слабости либо головокружению.
Не отрицая необходимость пополнять запасы жидкости в организме, медики призывают соотносить это с текущими потребностями. Кроме того тем, кто ориентируется на «два литра в день», направляться включать в суп и эту цифру, и чай, и другие жидкости, каковые потребляются в течение дня.
Источник: nat-geo.ru
Другие материалы в данной категории: « В Болгарии дамам запретили закрывать лицо в публичных местах Ученые советуют отключать сотовые телефоны на ночь »
Необходимо ли всем выпивать 2 литра воды в сутки
